スタジオ レッスン プログラムのご紹介
  
 
⏰ 18:45-19:35   IR : 河瀬 和美 
 
 股関節回り、ヒップに特化した免疫力を上げるピラティスワークアウト。
 免疫細胞の70%は腸に存在すると言われています。
 その腸に血流を高め、強く美しい身体を手に入れましょう。
   
    

⏰ 18:45-19:15  IR : あおば
  
 アップテンポな動きで短時間で心拍数アップ&脂肪燃焼!
 気になるお腹・二の腕・お尻の引き締めにも効果的です。
 30分ですのでは、初めての方も、お仕事帰りにお手軽に
 ストレス発散できます。
  

⏰ 18:45-19:35  IR : 人見 斉光
 
 音楽のリズムに合わせて楽しくミットを打つことができます。
 汗を沢山 かくことが出来るのでストレス解消やダイエット効果にも期待
 できます!
 男女や経験を問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます ♪
  
   

⏰ 18:45-19:35  IR : 西沢 実佳
 
 脊柱周囲の筋肉を整え、深層の筋肉や身体のラインを引き締める。
 エクササイズ自律神経を整えることでストレス改善、深い睡眠 食べ過ぎの
 コントロールができるようになります。 
 
  

管理栄養士による
二度と太らないダイエットスクール
 
⏰ 19:00-19:50  担当 :林 栄次 

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