スタジオ・スクールレッスン プログラムのご紹介
  

ピラティス50


 ⏰ 18:45-19:35   IR:河瀬 和美 
 
 股関節回り、ヒップに特化した免疫力を上げるピラティスワークアウト。免疫細胞の70%は腸に存在すると言われています。その腸に血流を高め、強く美しい身体を手に入れましょう。
   

ダイエットサーキットエクササイズ


⏰ 18:45-19:15  IR:あおば
  
 アップテンポな動きで短時間で心拍数アップ&脂肪燃焼!気になるお腹・二の腕・お尻の引き締めにも効果的です。30分ですのでは、初めての方も、お仕事帰りにお手軽にストレス発散できます。
  

護身術×ボディメイク


⏰ 18:45-19:30  IR:人見 斉光

 ボクシングエクササイズと護身術を融合し、ボディメイクします!
 ボクシングエクササイズで得られる主な効果
運動不足解消
ストレス発散
シェイプアップ
 
12/04(水) ①「パンチの打ち方・身体の使い方」
12/11(水) ②「リズムの取り方・ステップの仕方」
12/18(水) ③「ディフェンス(ガード&避け方)」
12/25(水) ④ ①~③のコンビネーション
   

 人間・美容科学研究所


⏰ 19:00-19:00  IR:佐久間 美奈

 オトナ女子の素朴な疑問を毎週テーマを替えてレクチャー形式で紐解きます!
座学のみ お着替え不要!
 
12/05(木) 「カラダのエイジング」
12/12(木) 「お尻はどうして下がるの?」
12/19(木) 「ゆるみがちなお腹のしくみ」
12/26(木) 「腸を温めるときれいになる?」
 
  

管理栄養士による
二度と太らないダイエットスクール

 ⏰ 19:00-19:50  担当 :林 栄次 

管理栄養士監修!
今日からはじめられる食事で簡単に気を付けられるポイントを身につけて頂けます!

座学のみ お着替え不要! 

12/06(金)ビールは太る!焼酎は太らない!
         ってほんと?
12/13(金)夜はサラダだけで本当に痩せるの?
12/20(金)筋トレって痩せるの?
                          筋トレすると太くなるの?
12/27(金)クローズ致します

12月 Rege <<スタジオスクールレッスン スケジュール>>

 
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