シェイプアップ効果を引き出すための4つのポイント!

血流制限(BFR)トレーニング
体温UPトレーニング
栄養指導(食事内容提案)
代謝&スタイルアップトレーニング
 
 体力に自信がなく運動が苦手な方でも
 安心して受けて頂けるダイエットプログラム
 1回60分(パーソナルトレーニング)
 
 

シェイプアップに必要なこと!?

あなたはシェイプアップに必要なことを
このように思い込んでいませんか? 
腹筋をやる
 
残念ながら長年かけてお腹周りに蓄積してしまった脂肪は腹筋をやるだけでは落とすことはできません。
トレーニングと食事の適切なタイミングを知って頂き血糖値のコントロールの仕方をまず理解して頂くことでお腹周りの脂肪を落とすことに働きかけましょう!
 
やみくもにハードなトレーニングをする
 
正しいフォーム・回数・重さ・頻度・カラダの動かし方を理解した上で取り組んで頂かなければ、成果が出ないどころか怪我を引き起こす原因にもなりかねません。
 
過度な食事制限をする
 
急激に炭水化物を抜いたり、栄養の偏った食事制限は返って、筋肉を溶かし貧相になるだけでなくカラダを壊してしまう危険性を高めてしまいます。
 
このように誤った知識でお身体を壊してしまわないようあなたの生活スタイルや目的に合わせたあなただけの「健康美」シェイプアップをご提案致します。 
 

賢くシェイプアップ!
パーソナルトレーニングの特長

 

 1  身体を知る!

脂肪が身体につく原因は姿勢にあります。ご自身でも気づかないクセや骨格の歪み、筋肉の緊張などを評価・分析し身体の基本構造から分かりやすくお伝えします。(姿勢分析)

 2  正しいトレーニング法を知る

パーソナルトレーニングでお客様に合った正しい運動を丁寧に指導。筋肉を正しく使い、健康的に身体を引き締めるための土台作りをします。

 3  自分に必要な栄養を知る!

管理栄養士監修による食事カウンセリング。間違った栄養知識では不健康に痩せてしまいます。
 

無理なく続けられるシェイプアップ

 
 当店では、お客様が5年・10年後も健康で居続けられることを第一に考えただ痩せる・ただ筋肉をつけるだけのサービスとは異なります。
 
当店のプログラムを通じてお客様には運動と栄養の正しい知識を学び・身につけて頂きます。
 
あなた自身で健康・美しさ・若々しさを獲得・維持して頂けるサポートプログラムをご提供いたします。
 
 

よくあるご質問

   
Q1.1回で効果はありますか?
  もちろんたった1回でも筋肉と神経系に刺激が入るので運動効果はございます。
    しかし、体質改善には最低二カ月間、定期的な運動と食事の見直しをしていく事が肝心です。
        お客様に合った、続けやすいシェイプアップ法をご提案させていただきます。
 
Q2. 体力やトレーニングに自信がないのですが、大丈夫ですか?
 
もちろんトレーニングは頑張って頂きますが、お客様の体力やカラダのバランスを考慮してプログラムを調整していきます。ご安心ください。今まで体力・自信のない方、腰などの違和感がある方もプログラムに申し込んで頂いております。
カラダのバランスを良くしながらシェイプアップをしていくので二次的に腰の違和感が改善される方が多数です。
 
Q3. いろいろなシェイプアップ方法がありますが、何が違うのですか?
 
 身体の生理機能、運動機能の原理・原則に基づいて身体に無理のない、身体に良いシェイプアップをしていきます。血流制限(BFR)トレーニングで成長ホルモンの分泌を向上し、体温を向上させるトレーニング・代謝を向上させるトレーニング・栄養指導の4本柱でシェイプアップを成功に導いていきます。
 
Q4. どんなトレーナーが指導してくれるのですか?
 
 パーソナルトレーナーの養成を26年間実施している団体の資格を全員が保持しています。今までのしっかりとした指導経験や結果を踏まえて指導していきます。安心してお任せください。全員が常に業界トップラインで活動しているトレーナーです。
 
 
Q5. ムキムキになりませんか?
 
大丈夫です。ムキムキにならないように種目や負荷と美しいラインになるようカラダのバランスを考慮しております。ご安心ください。
 
Q6. 無料カウンセリングを受けたら申し込まなければならないのですか?
 
いいえ、大丈夫です。カウンセリングをお受け頂き、ご納得頂いた場合にのみお申込み下さい。しつこい勧誘は致しません。ご安心ください。
 
 
 
 
人生100年時代。
目指すはセルフメディケーション。
医療機関に頼らない。介護施設に頼らない。
仕事も遊びも人生も、健康だから楽しめる。
自分に合った正しい運動を習慣化!
健康的で美しい身体を手に入れましょう!

 お問い合わせ→03-6809-9091